ゆるやかライフ

仕事で「頑張らなければ」と思っても、どうしても心と体がついてこない時がありますよね。そんなときに無理に頑張り続けることで、逆に心身を追い詰めてしまうことも…。「仕事が辛い」と感じる日々が続いたり、「やる気が出ない」と感じたりすることは、誰に...

「腸は第二の脳」と言われています。乳酸菌などが「睡眠の質を上げる」「ストレスを緩和する」なんて聞いたことがありますよね？脳と腸は互いに影響し合っていて、腸内環境は自律神経系、免疫系、内分泌系（ホルモン）に関係があるようです。そして、メンタル...