ゆるやかライフ

仕事で「頑張らなければ」と思っても、どうしても心と体がついてこない時があります。そんな時に無理に頑張り続けることで、逆に心身を追い詰めてしまうことも。仕事が辛いと感じる日々が続いたり、やる気が出ないと感じたりすることは、誰にでもあることです...

「腸は第二の脳」と言われています。乳酸菌などが「睡眠の質を上げる」「ストレスを緩和する」なんて聞いたことがありますよね？脳と腸は互いに影響し合っていて、腸内環境は自律神経系、免疫系、内分泌系（ホルモン）に関係があるようです。そして、メンタル...